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PIEDI E ESCURSIONI

... Tenersi in forma ...

Appassionati di corsa


Fare jogging in riva al mare (dalla Bastide a Le Gaou)


Tipo di corso: sulla strada vicino al mare

Distanza approssimativa: 5 km andata e ritorno. Variazione: per i più atletici, se lo desideri, invece di ripercorrere i tuoi passi, puoi attraversare il Chemin de la Gardiole, quindi il Chemin de la Lecques per prendere il Chemin de la Bastide. Attraverserai lo spazio naturale del Mont Salva. La vista è bellissima! Aggiungi circa 3 km al percorso base e una grande salita per circa 2,5 km. Questo percorso può anche essere fatto al contrario.

❤️ Ci piace:fai questa gara al mattino presto per approfittare del silenzio o alla fine della giornata quando la luce diminuisce ogni secondo e ammira il tramonto a metà strada prima di fare il ritorno.
Buono a sapersi: Al tuo arrivo a Gaou una macchina per il fitness self-service (Airfit) nel caso in cui desideri continuare l'allenamento godendo di una vista mozzafiato!

Massiccio di Cap Sicié


Tipo di percorso: a terra, nella foresta, in riva al mare ... 816 Ha di foresta nelle città di La Seyne e Six Fours, la cui cima culmina a 352 m.

Distanza approssimativa: dozzine di percorsi che vanno da 2 km a 15 km. Sono dettagliati sulla mappa della città.

Altitudine: da bassa a ripida a seconda del percorso scelto.

Parcheggio: foresta di Janas, Fabrégas, Le Bœuf, Francillon, Route du Mai o Chemin de Notre Dame prima della barriera antincendio.

❤️ Ci piace: avere l' imbarazzo della scelta! La foresta preservata, i panorami sul mare e su tutto il nostro territorio.

Il parco mediterraneo


Tipo di corso: a terra, al mare ...

Distanza approssimativa: 1 km di corso sportivo CRAPA, possibilità di completare il corso nel Bois de la Coudoulière.

Parcheggio: gratuito in loco.

❤️ Ci piace:Goditi il tempo libero per goderti i 7 ettari di questo parco, con spruzzi di mare e flora notevole, di fronte al sublime panorama della baia di Six-Fours-Les-Plages e Sanary.

Escursionisti ...

Nostra Signora di maggio


Distanza: 3 km.

Durata: 1 ora

Altitudine positiva: 179 m.

Dislivello: 125 m.

Difficoltà: facile

❤️ Ci piace: breve passeggiata per raggiungere la vetta di Notre-Dame du Mai di fronte al Mediterraneo.Una delle più belle viste a 360 ° della Costa Azzurra! Da fare al mattino presto o alla sera al tramonto per i colori ambrati che il sole proietta sulle montagne circostanti o nel bel mezzo della giornata con un bel tempo per l'azzurro del cielo e del mare. Foto e ricordi indimenticabili!

Percorso fitness nella foresta di Janas


Distanza: 9 km.

Durata: 3,15 ore.

Altitudine positiva: 280 m.

Dislivello: 271 m.

Difficoltà: facile

❤️ Ci piace: rinvigorente circuito di mezza giornata per mantenere la forma fisica nella foresta di Janas con i suoi 400 ettari e i suoi numerosi sentieri.Corso principalmente nel sottobosco e alcuni passaggi cardio. Tutto per favore!


Parte centrale del cervello grande


Distanza: 7 km.

Durata: 3 ore

Altitudine positiva: 376 m.

Dislivello: 383 m.

Difficoltà: media

❤️ Ci piace: il taglio del massiccio del Gros Cerveau in tre escursioni. Quello al centro offre magnifiche viste sulle baie di Bandol e Sanary ma anche su Saint-Mandrier o Cassis. Nella parte superiore, la struttura del Big Brain, costituita da vecchi edifici militari abbandonati.Verso nord, splendide viste sulla Cadière d'Azur, il Castelet, Evenos e persino, sullo sfondo, il massiccio di Sainte-Baume.

Le Faron


Distanza: 12,5 km.

Durata: 4:45.

Altitudine positiva: 482 m.

Dislivello: 467 m.

Difficoltà: media

❤️ Ci piace: una delle escursioni più belle del Var. Questa escursione si arrampica sul Monte Faron da ampi binari e ti offrirà una vista mozzafiato sul porto più bello d'Europa.

Cresta di Cap Sicié


Distanza: 11 km.

Durata: 4 ore

Altitudine positiva: 422 m.

Dislivello: 428 m.

Difficoltà: difficile

❤️ Ci piace: un'escursione molto piacevole in balcone tra mare e montagna verso Cap Sicié per arrivare a Notre-Dame du Mai. Vista a 360 °. Le persone inclini alle vertigini si astengono ...


Circuit de Janas di Notre-Dame du Mai


Distanza: 15 km.

Durata: 6:30.

Altitudine positiva: 946 m.

Dislivello: 945 m.

Difficoltà: difficile

❤️ Ci piace: è un percorso con diversi paesaggi: sottobosco, cresta, scogliere a picco sul mare, due cime ognuna delle quali offre una vista a 360 ° sulla costa e sulle montagne. Per i più coraggiosi, una variante sportiva e opzionale consente di scendere ai piedi del Cap Sicié, fino al mare.

Amanti della canoa, del kayak o delle gite in barca ...


Il Brusc, lo scoglio dei Due Fratelli vicino al mare

Distanza: 19 km.

Durata:4:00 del mattino.

Altitudine positiva: 18 m.

Dislivello: 18 m.

Difficoltà: media

❤️ Ci piace: giro in kayak lungo la scogliera tra Le Brusc e Cap Sicié. Buon allenamento per la preparazione delle incursioni!


Se desideri approfittare della regione, prima di arrivare alla Bastide, ti consigliamo vivamente di preparare bene la tua attività, vale a dire scegliere bene la tua escursione, consultare le previsioni del tempo, equipaggiarti di conseguenza e avvisare almeno una persona del tuo progetto. Troverai tutte le informazioni (descrizione, mappa e consigli) sul sito web diVisorando .

Les Embiez
Cap Sicié
Rando Six-Fours
Notre Dame du Mai
Sentier du littoral Saint Mandrier